[...] - trzeba umieć kalkulować. Nie ma co wpadać w skrajności (tak, tak, Casus), że nasza interwencja nigdy nic nie da. Głupotą (a nie odwagą) jest działanie w takiej sytuacji, jak przytaczasz - jeden na pięciu. Ale czasami (zwłaszcza jak się zna, choćby z widzenia, osiedlowych herosów), to wystarczy powiedzieć kilka słów i to już wystarczy. [...]
To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]
różnorodnosć ćwiczeń i jak czesto bedziesz zminial te cwiczenia?? rozkładu treningu zmienisz kolejnosc cwiczen?? i co to da by nie przyszła "stagnacja" i tak przyjdzie. tylko ze jak przyjdzie to sie wtedy zaczynaja rzezbic sposobem "mniejszy ciezar wiecej powtorzen" spadnie im masa miesni, a jak wroca do duzych ciezarow to [...]
mam 2 pytania do Wodyn: NALICZYLEM TROCHE WIECEJ... *po martwym ciagu i przysiadach mozna zrobic ławke rzymska tak po 3 serie oraz brzuch?zawsez tak robie,jak przestaje ławke rzymska to spada siła prostownikow co odrazu odczuwam w siadach,ciagach itd!!!! JAK JUZ MUSISZ TO ROB, ALE NIE PRZEKRACZAJ 3 SERII PO 15 POWTORZEN... POZA TYM JAK SADZE TA [...]
[...] na cały trening - a żeby dobrze przysiady zrobić na maxa to potrzebuje ok.30 min. Tak wiec triceps poszedł najpierw, na dodatek 10 min.czekania bo wszystko pozajmowane. jak ostatnio bez pompy - ale ciężar przyzwoity. Potem przyszedł czas na nogi a zostało i ok 35 do zamkniecie-a zawsze wychodze ostatni i dzisiaj chciałem skonczyc [...]
[...] duże pobudzenie,zwłaszcza w czasie treningu->napewno polecam osobą które chcą zrobić cykl siła ew siła+masa jedynie co przeszkadzało to rozpuszczalność-b.słaba jak dla mnie 9/10 -TREC CM3 180 CAPS-jak dla mnie bardzo dobry suplement uzupełniający cykl XP 180caps nie starczyło na cały cykl wiec dokupiłem jedno opakowanie więcej ocena [...]
przed uderzeniem prostym, sierpowym, pokazuje jak wychwytywac kopiącą nogę by przy okazji nie zrobić sobie krzywdy, jak obalić przeciwnika wejściem w nogi, rzutem przez biodro, jak kopać i w które miejsce, by nie ryzykować wychwytu nogi, co robić jeśli przeciwnik już za nią nas złapie. jak uderzać w twarz, korpus, jak kopać proste kopnięcia. uczę [...]
[...] itd) w celu wyrzutu insuliny i hormonu wzrostu - ktore doprowadza skladniki odzywcze do zmeczonych miesni i zapewnia ich regenerację. - oczywiscie nie mysl ze efekty będa jak na "wbijaniu sterydów mimo ze to tez one, jednak w stezeniach duzo mniejszych bo produkowane przez nasz organizm. calkowicie bezpieczne. wiem co to suple o ktorych [...]
1. Jeżeli robisz Hiita i masz siatę, to powinienś jeść jak smok. Dużo, dużo, więcej. Rzeby się coś w mięśniach ruszyło. Bez tego nic nie będzie. A po mięsiącu wysiądziesz. Albo złapiesz kontuzję. - tak jak King - nie ma pleców i nóg. Przysiadami nóg nie wyrzeźbisz. Więc spokojna Twoja rozczochrana. - co do samego planu: Moj plan treningowy wyglada [...]
W Polsce jeszcze wiele poloznych jest bezczelnych, uwazaja, ze to rodzaca ma im zrobic łaskę. Kurcze tu nie do pomyslenia, by jakas sie nie usmiechala, nie pomagala, nie kleczala albo biegala za toba. Polozna przy mnie w toalecie kleczala przy kiblu bo nie chcialam wstac Jak pomylila powolanie to niech idzie na ochroniarza w w lokalu Oooo [...]
[...] 5 groszy Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? dodaj orzechy, warzywo czy owoc, ja np mieszam płatki na wodzie, z białkiem w prochu i twarogiem i oliwą i owocem do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp [...]
Ten 1,5 km hantel to mozesz odrazu wywalic do kosza. To tak samo jak bys cwiczyla z pustymi rekami. Zreszta do niektorych cw potrzebujesz 2 sztuk. To juz lepiej wez 2 butelki 1,5-2L i napelnij woda. Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze chodzilas na wf? POwaznie mam odpisywac? Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem [...]
[...] osoby które stoją za podejściem Jun Fan wreszcie zaczynają pisać. Pokazuje to że materiały zamieszczone przeze mnie oraz Stefana oraz nasze posty trafiają o ludzi. Jest tak jak powiedział mi Stefan mały kamyk został rzucony do wody i teraz tworzą się okręgi Cieszy mnie to ponieważ ludzie zaczynają widzieć że JKD nauczane przez Ted'a Wonga które [...]
[...] wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? zanim zadasz takie pytanie zrob to sam bazujac na opisie moglem to rownie dobrze nazwac "oszukanym uginaniem podchwytem gdzie sztanga idzie po [...]
[...] 100 g kaszy gryczanej - Duuże udko - brokuły + szpinak - 10 g oliwy z oliwek Teraz to spokojnie mogę pić oliwe bo kupiłem w za***istym promo 3 l extra virgin, a takto piłem jakieś zwykłą oliwe g**** :/ Tutaj szpinak na cały dzień… troche się z nim męcze – ale to nie ważne! Po posiłku 1 kaps Steroid Complex No i kolejny kaps w [...]
[...] pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No ale, to tylko szczegół Już Ci odp. ekonomia ruchu to pokonanie dystansu z pkt.A do pkt.B po jak najkrótszej linii jak najefektywniej, bez zbędnych ruchów. To jest jeśli możesz wykonwać 1 ruch to po co robić dwa. Odnośnie Muay Thai, brak ekonomii polega na tym że [...]
W końcu jakiś interesujący temat Co prawda na forum jest mnóstwo spraw dotyczących sportu ale najmniej jest właśnie tych które dotyczą kluczowej sprawy osiągania sukcesu - psychiki. Może nie podzielę się z wami techniczną wiedzą na temat działania naszego umysłu ale kilkoma spostrzeżeniami chętnie. Sprawa dotyczy osób z nadwagą więc warto [...]
[...] mity z ta toksycznoscia antka i orali ogolnie zalezy od jednostki,przezyje koles,dobre oslony i jazda, a trenik zacznij troche pozniej i bij ed(co dzien)te 75mg a jaki masz tren wogole,-bo ja ci powiem ze jakos balbym sie stawiac na ugl zalezy jeszcze jaki wiadomo,przygotowalem sie i mam zrobiony z finaplixu(jeszcze troche mi zostanie [...]
[...] ja bylem ta osoba ktora mimo ze o niczym nie wiedziała probowała ja podtrzymywac na duchu... 2 dni przed tym telefonem uslyszałem od niej słowa " kocham cie" ja jak i ona bardzo szanujemy taki sposob wyznania uczuc... nigdy nie mowilismy tego bez powodu.. wtedy mijało 8 miesiecy naszego zwiazku.. no to ja umocniony tym ze mam swoja [...]
[...] mnie fakt ze spadla w liceum gdzie poziom inteligencji ludzi jest na dosc wysokim poziomie i raczej nie spotyka sie tam towarzystwa z "dolnej półki" Ja np wiem jak mialem w piewszej klasie technikum wszyscy mysleli ze technikum to jest prosta sprawa ze prawie jak w zawodowce >> gowno prawda . Nauki jest doslownie multum . ja [...]
Sparingi w KravMaga
